wszystko o

[...] lasican - może i masz rację ;-) Mosto - pełna racja, to głupota. Myślę, że troszeczkę też odgrywa w tym rolę to, za kogo ma mnie otoczenie. Dziewczyna się śmieje, że jak nie jem to nie ja. Połowa osób które znam śmieje się zawsze, że ja mogę zjeść wszystko. No to się dostosowuję i faktycznie wp*****lam. Co nie jest żadną wymówką oczywiście :-) .

[...] ;/ Kolacja Kanapki z chleba zytniego, szynki, warzywa, czasami ser żółty Co o tym sądzicie? Edit. Ogólnie rzecz ujmując mam problem z ułożeniem jakiejkolwiek diety, próbowałem liczyć kalorie, ale to zbyt czasochłonne i bez sensu bez wagi kuchennej , wszystko na oko, a i posiłki zbyt monotonne Zmieniony przez - no-name w dniu 2016-07-01 23:14:47

Bardzo proszę napiszcie wszystko co wiecie o tym klubie, jego plusy i minusy, czy warto,..., itp.

To są te nasze "ulubione miejsca" na które potrzeba więcej czasu, niestety, a w naszym wieku o wiele wiele więcej:-> Mam tą samą zagwostkę ale co tam ciśniemy dalej i zobaczymy co czas pokaże...jakby wszystko było ok to co byśmy robili ze sobą};-)

[...] niż takie osoby to jednak praktycznie ZAWSZE znajdzie się kompromis. I, żeby nie było tak gorzko to znam wielu dobrych trenerów, którzy naprawdę mają ogromną wiedzę i umieją wszystko poprzeć sensownymi argumentami, są pewni swojej wiedzy - to się 'czuje' po stylu wypowiedzi i przekazywania jej. Ale wydaje mi się, że takie "kwiatki" a raczej [...]

[...] zarobków x) Mati za dniówkę kupi sobie ze 20 taki butelek :D My za dniówkę przy średniej krajowej przy 5 będziemy się zastanawiać czy oby nie przesadziliśmy %-) Już nie spamując Mega mnie ciekawi Mati forma tuż przed sopotem no i w sobocie chętnie przybije pione bo progress ostatnio konkretny x) Więc na finiszu pewnie ładnie wszystko wyjdzie.

[...] 37.5x4, 32.5x6, 30x6 Drążek - x powtórzeń pomiędzy seriami wyciskania - nie liczyłem Wyciskanie hantli siedząc, ściąganie drążka do klatki, biceps - w formie dodatków, wszystko w zakresie 8-12 powtórzeń w kilku seriach Po wczorajszym meczu naszej reprezentacji, który skończył się dość późno kiepsko się dzisiaj wstawało. Musiałem się o [...]

[...] Po treningu banan i w sumie zaraz jakiś obiad.. a trening wyglądał tak: Lekko: SWING (20) - 7/7 HIGH PULL (20) - 7/7 x8 + (16) - swing-highpull-snatch-pushpress - 7/7 wszystko. + Wyciskanie pochylone: (16) - 2/2 (20) - 3/3 (24) - 2/2, 2/2 40min Przy treningu z 20kg kulą high pulle wchodzą w zwolnionym tempie. Nie wiem czy powinienem to [...]

[...] a nie zbuduje w 70 % takiej sylwetki jak ten który ma do tego dar i dodatkowo jedzie na koksie. masti pisz co chcesz ale nie przekonasz mnie że etos pracy na siłowni to wszystko bo przez 2,5 roku pilnowałem tego co jadłem, jak spałem i ogólnie zaniedbywałem sobie życie rodzinne przez to żeby zbudować lepsze ciało a co z tego wyszło? g**** w [...]

[...] różnie bywa od bardzo dobrego po złom całkowity czasem ( wino) ap to loteria już od dawna , tylko tutaj na forum sa achy i ochy a nr serii już dawno było wrzucane że wszystko tam się może powtórzyć , turcy do inteligentów nie należą Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-30 06:22:41 Z datami to wiadomo%-) Chodziło mi bardziej o [...]

[...] o gotowanie samej dla siebie, no ale zobaczymy. Najgorsze, że na razie plany na wakacje są mało sprecyzowane, co mnie mocno denerwuje... Jestem z tych osób, co lubią mieć wszystko zaplanowane, a najlepiej zapisane w jakimś terminarzu ;P Może namówię dzisiaj Kubę na cardio, jako pływanie w jeziorze..? ;> Może byśmy trochę wakacji poczuli... [...]

te pozostałe 4 miesiące były redukcja (jako Świeżak źle wszystko rozplanowałem i ogole nie miałem pojęcia co i jak ;)) Ogółem chciałbym poprawić wygląd teraz całej budowy ciała podciągnąć troche w górę pewno wiesz o co chodzi panie kolego ;)

Czesc, temat zapewne wałkowany wiele razy, jednak proszę o szybką odpowiedz. Wykonałem iniekcje w udo(igła 0,6). Odciągnąlem tłoczek, wtłoczyłem substancje, odczekalem trochę krócej ok 2sekundy i po wyjęciu wytrysnęło dość dużo krwi. Wszystko jest ok, zadnego bolu ale pytanie czy substancja nie wyleciała

[...] Dzień dobry 10/10/10 35x10/35x10/35x10 35x10/35x10/35x10 30x10/35x10/35x10 - 30x10 / 35x10 / 35x10 30x10/32,5x10/35x10 25x10/30x10/35x10 ładnie poszło, do wglądu filmik czy wszystko ok Trening wszedł super, ale w trakcie to było mi na zmiane słabo i niedobrze. Warzywa: kapusta, pomidor, papryka, pieczarki [...]

[...] w sklepie budowlanym - wysiłek: 3/4 razy w tygodniu bieżnia - zdrowie: lekkie nadciśnienie - urazy: kręgosłup, minimalna wielkośc dysku pomiędzy 3/4 kręgiem - żywienie: wszystko i nic Na co ma zwrócić uwagę w doborze odpowiedniej diety, z czego zrezygnować, kiedy najlepiej trenować, co zmienić? Za wszelkie podpowiedzi z góry dziękuje.

Na dzień dzisiejszy wiem , że prawdopodobnie się nie odbędą, kolega walczy jeszcze o fundusze, ale jeden człowiek potrafi zepsuć wszystko.

[...] wielu facetów, o tyle dziwne jest to że nie mogą się z tym uporać miesiącami a żaden lekarz nie wie co im (w tym mi) może dolegać. Byłem u 2 urologów którzy stwierdzili że wszystko jest w porządku, ale jak może być ok skoro ja widzę że problem jest... A mianowicie chodzi o to, że w spoczynku mój członek jest twardy. Tętnice w ciałach jamistych [...]

Uf, jakoś zdążyłem. Za długo w pracy mi zeszło. No, ale mogę się pochwalić że konkurs zaliczyłem od początku do końca :-D Efekty jakie są każdy widzi, chudo, ale żylaście i będzie jeszcze chudziej i jeszcze żylaściej. Nim dobiję do zerowego bilansu, myślę że i do 75kg może waga polecieć. Zobaczy się. Fotka to nie ten kaliber, fajne porównanie, [...]

Cześć, mam 16 lal, 177 cm wzrostu, 76 wagi. Moje zapotrzebowanie do 3000kcal. Cel: redukcja tłuszczu. Coś zmienić, czy wszystko jest okej? /SFD/Images/2016/6/30/9e78ecf1707146078b2f9feb28a07d0b.jpg

Nadine jakie atrakcje, krowa sie ocielila- to ci wydarzenie! :-) Fajne te Twoje treningi. O gibkosci nie wspomne. Zawsze tak ladnie Ci wszystko wychodzi